【羞恥的解藥：恩典】 陳曾佩瑩師母
最近讀到一本好書《羞恥與恩典》(“Shame and Grace”)，作者是富勒神學院教導信仰與心理整合科的老師史密德(Lewis Smedes)，他另一本代表作是《原諒別人，放過自己》(“Forgive and Forget”)。《羞恥與恩典》一書是講羞恥的沉重、羞恥的來源、健康與不健康的羞恥，而唯有上帝無條件的愛與接納才是醫治不健康羞恥感的解藥。
很多人都覺得自己達不到期望的標準，人生被沉重的羞恥感所覆蓋，形成低落的自我形象。這些羞恥感可能是來自家庭背景、父母過分嚴苛的教導、教育制度的激烈競爭性、職場的淘汰文化等。
作者幫助我們清楚分辨罪咎感與羞恥感。罪咎感是來自做錯事；但羞恥感是認為自己是一個錯誤，比困窘、氣餒、沮喪傷害更深，羞恥感是與整個人有關。我們不需要醫治罪咎感，因這是幫助我們反省和改進的。但我們要懂得分辨兩者並且尋找治療羞恥感的方法。
健康的羞恥感是真正自我(true self)的呼聲，讓我感受到真正自我與現實自我的落差，健康的羞恥感會帶領我們採取修正的行動，免於虛偽的自我防衛，幫助我們認識自己，指引着我們得着真正的醫治。不健康的羞恥感來自虛假自我(false self)。這錯誤的羞恥感是由別人加諸我們的錯誤形象，它把我們的錯失誇大，並且這感覺會縈繞不去，遍及全人。
羞恥對人類靈魂來說是沉重的負擔，背後是害怕自己不被接納，會引起深層被遺棄、拒絕的恐懼，特別是對我們非常重要的人。因此，被接納是我們生命中最迫切的需要。恩典是上帝的別稱，無論我們是否夠資格被接納都能被接納。經歷恩典讓我們能夠找回失落的內在孩童(inner child)，信任自己已經被無條件接納。我可以接納自己有光明和黑暗的一面，甚至光暗混雜，因為有恩典的上帝也接納我這些未理清的混亂。祂的接納除去我們最大的恐懼：被拒絕。然後饒恕那些令我們有羞恥感的人，同時也饒恕、接納自己。恩典是世上最好的東西。
